Préparation pour mon examen

Salut à tous, moi c’est Katherine. En ce moment je prépare mon DE (Diplôme d’État), spécialité : docteur en médecine ! C’est stressant, même la nuit je n’arrive plus à dormir. Je crois que je suis dans un sommeil léger et je n’arrive plus à ce concentré normalement. Est-ce que parmi vous à déjà vécus ce genre de situation et vous pouvez me donnez quelque conseil ! Merci de votre réponse.

Bonjour Katherine,
Je te conseille de bien gérer ton stress, car cela peut avoir des conséquences pendant ton examen, voici quelque méthode :
• Créez un équilibre entre les études et les loisirs
• Prenez le temps de rire
• Utilisez des techniques de relaxation  par exemple : méditation, yoga… Ça vous aide aussi pour bien dormir la nuit.
• Gérer votre temps
• Mangez sainement
Note : Pour le sommeil léger, prendre de médicament naturel comme la tisane ou la mélatonine ça corrige le trouble de sommeil selon l’information que j’ai lue sur https://www.vitaminexpress.org/fr/melatonine-acheter/, mais avant de le prendre consulter un docteur.
Bon courage et bonne chance !